Cliente
- Instituto Ed. Sup. Nº 12 “Gastón Gori”.
- Ubicación: Santa Fe, Argentina.
- Fecha: Noviembre 2019.
- Propuesta: Conferencia presencial “S.O.S Estudiante Estresado” en las 2das Jornadas Institucionales.
- Destinatarios: Estudiantes de nivel superior y docentes.
El Desafío
Los alumnos suelen cargar con una fuerte presión emocional derivada de los exámenes, las responsabilidades académicas y la vida cotidiana. Muchos se exigen más de lo saludable para “rendir bien”, y esa sobreexigencia termina generando frustración, bloqueo y agotamiento. Estas emociones (miedo, vergüenza, rigidez, ansiedad) afectan directamente la concentración, la motivación y el rendimiento académico.
La mayoría no tenía experiencia previa en yoga o meditación, aunque sí participaban en otras actividades recreativas. Esto representaba una oportunidad ideal para introducir herramientas simples y accesibles para gestionar la emocionalidad.
La Solución
Comencé la jornada con un ejercicio práctico para sorprender a la audiencia, cortar el ruido mental y preparar el cuerpo y la atención para el aprendizaje. Esta activación inicial ayuda a aumentar la concentración y a generar un clima de apertura.
Como el mundo de la meditación era completamente nuevo para ellos, diseñé una dinámica de meditación en movimiento con música. Esta práctica permite tomar conciencia del propio estado emocional y liberar tensiones que suelen obstaculizar el estudio y el trabajo.
Luego conversamos sobre cómo gestionar las tensiones cotidianas y presenté un sistema de organización para planificar metas académicas y laborales con menos ansiedad, más claridad y mayor sensación de control.
Algunos de los Momentos Que Compartimos:
